Fitness

Fitnesstraining

Mit Hilfe der Kraft Geräte können Sie einfach und bequem Ihre Fitnessziele erreichen.

Die Geräte bieten eine Fülle an einzigartigen Merkmalen, angefangen von dem komfortablen Sitzen bis hin zum biomechanischen Design. Diese Geräte gehören zu den hochwertigsten am Markt.

Jede durchgeführte Bewegung wird beinahe zum Vergnügen. Mit dem Sitz und den biomechanisch korrekten Bewegungen sind unsere Geräte bequem und einfach zu benutzen.

Dank des eleganten Designs und der passenden Farbauswahl wird eine Atmosphäre geschaffen, in der Sie sich wie zu Hause fühlen können.


Key System

Der Schlüssel zum Erfolg

Dank des Technogym Schlüssels benötigen Sie keinen Trainingsplan auf Papier, der Schlüssel ist Ihr elektronischer Personal Trainer.


Freihanteltraining

Freie Gewichte in Verbindung mit Stationen, die Sie unterstützen Ihre Übungen optimal auszuführen, bieten ein pures Trainingsgefühl. Das leistungsorientierte Design, mit all den Möglichkeiten frei austauschbarer Gewichtsscheiben, gewährleistet höchsten Trainingskomfort für alle Benutzer. Ziel ist es, ein Training mit freien Gewichten zu simulieren und dabei zugleich in sämtlichen Übungseinheiten die Leistung durch das ergonomische und biomechanische Design der Geräte zu optimieren. Besonders Fortgeschrittene Fitness Trainierende sind von diesen Geräten aufgrund ihrer einzigartigen Eigenschaften besonders begeistert. Erleben auch Sie ein "pures" Trainingsgefühl.


TRX

Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining wird das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand eingesetzt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition schnell und einfach geändert werden.

Das Training garantiert:

  • Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Stabilität
  • Gezielten Aufbau der Muskulatur
  • Verbesserung der Kraftfähigkeit
  • Aufbau und Stabilisierung der Rückenmuskulatur
  • Unterstützung der Körperfettreduktion
  • Erhöhung der Beweglichkeit des Bewegungsapparates
  • Förderung der Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • Aufbau der Rumpfmuskulatur

Cardiotraining

Cardiotraining für Ihre Fettverbrennung und Ausdauer

Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungs-einheiten ab ungefähr 15 Minuten: Zum Beispiel 15 Minuten Fahrradfahren, Laufen auf dem Stepper oder Cross-Trainer.

Dank des Technogym Schlüssels benötigen Sie keinen Trainingsplan auf Papier, der Schlüssel ist Ihr elektronischer Personal Trainer.


Cardio Trainingssystem

Cardiotraining für Ihre Fettverbrennung und Ausdauer

Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungs-einheiten ab ungefähr 15 Minuten: Zum Beispiel 15 Minuten Fahrradfahren, Laufen auf dem Stepper oder Cross-Trainer.

Internet

Genießen Sie kostenfreie Internetnutzung über WLAN.

Der Schlüssel zum Erfolg

Dank des Technogym Schlüssels benötigen Sie keinen Trainingsplan auf Papier, der Schlüssel ist Ihr elektronischer Personal Trainer.

Gerne zeigen wir Ihnen unseren exklusiven Cardiopark!

 


Galileo-Vibrationstraining

Galileo Vibrationstraining ist ein ursprünglich für die Raumfahrt und zur Erhaltung der Muskulatur und Knochensubstanz in der Schwerelosigkeit entwickeltes Trainingssystem. Durch die einzigartige, seitenalternierende Bewegung, werden physiologische Abläufe unterstützt und natüriche Körperbewegungen aufgegriffen.

Das Funktionsprinzip

Das Prinzip von Galileo beruht auf dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen. Das System arbeitet aufgrund seiner patentierten, seitenalternierenden Bewegungsform wie eine Wippe, wodurch eine Geh-Bewegung simuliert wird. Dabei wird die Muskulatur in Beinen, Bauch und Rücken bis hinauf in den Rumpf aktiviert. Die Anzahl der Dehnreflexe pro Sekunde wird über die einstellbare Trainingsfrequenz bestimmt.

Die Einsatzbereiche

Galileo Training ist besonders schonend für das Herz-Kreislauf-System, wirkt durchblutungsfördernd und stoffwechselanregend und bietet Ihnen:

  • Balance- und Koordinationstraining
  • Steigerung von Funktion, Kraft und Leistung des Muskels, auch nach Immobilisation
  • Verbesserung von Dehnfähigkeit und Flexibilität
  • Schnellere Regeneration nach Training und Wettkampf

Zum Einstieg bieten wir Ihnen im Studio gerne eine ausführliche Einführung für das Training mit dem Galileo-Vibrationssystem. Sprechen Sie uns jederzeit gerne an!


Diagnostik Zentrum

Unser regelmäßiger Gesundheits-Check ist die Grundlage für eine seriöse und präzise Beratung und Analyse Ihres Trainingserfolges. Dadurch können wir Ihnen maximale Sicherheit und optimale Ergebnisse gewährleisten.


Fit mit einem 17 Minuten Zirkel pro Woche!

EINFACH – EFFEKTIV – KOMFORTABEL

Neu ist ist das einmalige Trainingskonzept. Die Geräte zeichnen sich durch optimale Effektivität und höchsten Bedienungskomfort aus. Der gesamte Trainingsplan und alle Geräteeinstellungen sind auf Check-In-Schlüssel gespeichert.

Ihr Einstieg in ein fittes und gesundes Leben! Besuchen Sie uns!

Nach einer kurzen Basisberatung und Einweisung in den „Zirkel“ könnten Sie schon anfangen und bei nur einem Zirkeltraining pro Woche fit werden und bleiben.

Und darum sollten Sie anfangen:

  • Trainingserfolge sind in nur 17 Minuten möglich
  • Komfort durch einfache persönliche TGS-Steuerung
  • Angeregung des Stoffwechsels
  • Stärkung der Muskulatur
  • Sicherheit beim Training

Wir laden Sie zu Ihrem „17 Minuten-Zirkel-Erlebnis“ ein!


Simply Belt

Das erfolgreiche Konzept zur gezielten Reduzierung des Bauchumfangs

Das Prinzip von Simply Belt / Simply Heat beruht auf einem 3-Luftkammern-System, bei dem der Druck von außen zur Mitte des Bauchbereiches in die Luftdruckkammern, im Wechsel, gepumt wird. Somit ist eine immer wiederkehrende aktive Stimulation der Problemzonen gegeben. Dadurch resultierend wird die Durchblutung gefördert und die Fettsäuren können über das Blut dorthin transportiert werden, wo sie verbrannt werden – im MUSKEL.

Ähnlich wie bei der traditionellen Lymphdrainage sorgt Simply-System für eine effektive, zum Kernpunkt des Körpers führende Massage. Zudem können durch die intelligente Kontrolleinheit verschiedene Programme gefahren werden.

Des Weiteren ermöglicht Ihnen Simply Heat sogar die zeitgleiche Reduzierung des Bauchumfangs ohne zusätzlichen Aufwand, z.B. durch Tragen des Gürtels während der Teilnahme an unserer Gruppenfitness!


Zumba

Der Mega-Trend aus den USA - bekannt aus TV und Presse.

ZUMBA ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchte. In einer berauschenden Stunde aus hypnotischen Rhythmen und verlockenden Bewegungen verbrennen Sie Kalorien, Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, sowie Ihre Muskeln aufgebaut.

Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar, Sie müssen nicht tanzen können und brauchen auch keinen Tanzpartner.

ZUMBA ist die beste Party weit und breit!


Spinning

Spinning bedeutet für uns nicht nur Ausdauertraining auf modernsten Bikes.

Vielmehr geht es uns darum, in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers zu energiereicher Musik “Berge und Täler” zu durchfahren, Sprints einzulegen oder auch mentale Reisen anzutreten.


Yoga

Entspannungstraining unter Anleitung eines Trainers.


Aqua Aerobic

In dieser Stunde steht das Herz-Kreislauf-Training im Vordergrund. Verschiedene Ausdauerbewegungen werden aneinandergereiht und verbessern gleichzeitig das Koordinationsvermögen. 


Aqua FIT

Eine Verbindung von Ausdauer- und Kräftigungsteilen, z.B. in Form eines Intervalltrainings oder Zirkels. Dieser Kurs kann je nach Level der Teilnehmer variabel gestaltet werden.


Aqua Spezial

Hier dreht sich alles um die optimale Nutzung des Wasserwiderstandes, um die Muskulatur effektiv zu kräftigen. Zur Erhöhung der Übungsintensität werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt.


RückenFit

Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von Rückenbeschwerden betroffen, denn wir sitzen zu viel, belasten uns einseitig und nehmen oft falsche Körperhaltungen ein.
In diesem Kurs werden einfache und effektive Übungen für den Rücken vorgestellt, die wirklich helfen. Auf Beweglichkeit wird dabei ebenso viel Wert gelegt wie auf die Kräftigung der Muskulatur.


Pilates

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt. Nach neuesten sport-medizinischen Erkenntnissen werden hierbei Yogaelemente mit klassischer Gymnastik verbunden. Pilates verbessert die Körperhaltung, wirkt Verspannungen entgegen und wird erfolgreich bei allgemeinen Rückenproblemen sowie zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt.


Step

Hier werden die nun schon geläufigen Grundschritte auf dem Step schon sehr viel schneller kombiniert und variiert. 


Beach Body Workout

Beach Body Workout
Sommerlich Rhythmen-Innovative Übungen - Endlich die volle Power für einen schlanken, straffen Beach-Body: Verbessern sie Ihre Muskelfraft-Ausdauer, Beweglichkeit und Muskeldefinition und machen Sie u.a. den Fettpölsterchen Beine! Dieser Spritzige, moderne Workout spricht gleichmäßig die gesamte Muskulatur an - nicht nur einzelne Körperpartien. Erzilt werden aber nicht nur wohlgeformte Proportionen und ein straffes Gewebe, sondern auch eine besere Fitness. So kann der Strandurlaub kommen.


Power Pilates

Training in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers zur Stabilisierung der Körpermitte


Bootcamp

Schnell schlank, straff & fit mit AeroKick Cardio Training und athletischen, knackigen Workout-Elementen. Die intensiven, dynamischen Cardio-Elemente, aus dem Bereich des Box- und Aerobictrainings, regen den Fettstoffwechsel an und schulen die Koordination. In der geschickten Kombination mit einem straffenden und figurformenden Ganzkörperworkout, wird die Muskulatur definiert und die Haltung effektiv verbessert.


Hot Iron

Hot-Iron ist ein Ganzkörper-Workout mit der Langhantelstange, welches Kraft und Ausdauer kombiniert. Die Musik ist passend auf das Bewegungsprogramm abge

stimmt. Ein Kurs der garantiert für Spaß, aber auch für Gewichtsreduktion und Muskelwachstum steht.  Bei Hot IRON werden nur klare und einfache Bewegungen mit freien Gewichten und Steps verwendet. Dabei trainieren Frauen und Männer; Einsteiger und Fortgeschrittene gemeinsam.

Jeder Teilnehmer benutzt eine Langhantel mit Gewichten ( je nach Verfassung von 1 – 5 KG ) an jeder Seite. Aufgrund der unterschiedlichen Gewichte kann der Teilnehmer die Trainingsintensität bestimmen und in der Gruppe zu den Anweisungen des Trainers und der motivierenden Musik trainieren.  Hot IRON setzt sich aus vertikalen und horizontalen Kraftausdauerübungen zusammen, bei denen Brust-, Schulter-, Arm-, Rücken-, Po- und Oberschenkelmuskulatur im Vordergrund.

Langhanteltraining, die Muskulatur wird gestrafft und der Körper definiert.


Herzkreislauftraining

Cardiotraining für Ihre Fettverbrennung und Ausdauer

Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungs-einheiten ab ungefähr 15 Minuten: Zum Beispiel 15 Minuten Fahrradfahren, Laufen auf dem Stepper oder Cross-Trainer.

 


SIXpack

Spezielles Workout für Ihre Bauchmuskeln. In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert.


Schwimmbad

Genießen Sie unseren Wellness-Bereich mit Schwimmbad. Schließen Sie die Augen auf hochwertigen Liegen oder relaxen Sie mit einer interessanten Zeitschrift. Selbstverständlich gewährleisten wir für Ihr Wohlbefinden die Ausrichtung nach Feng Shui in unserem gesamten Hause.


Wasserstrahlmassage

„Schlechte Haltung, zu wenig Bewegung, Stress und ständiges Sitzen“ - so entstehen Volkskrankheiten. Zu ihnen zählen Rückenschmerzen und Verspannungen ebenso wie körperliche und mentale Überbelastung. Die neue Wellness Massage verspricht unkomplizierte Abhilfe.

Relaxende Massage ganz unkompliziert: Ob zur Entspannung, zur Gesundheitsprävention oder zur therapeutischen Anwendung: ausstrecken, Augen schließen und genießen. Die Wellness Massage ist eine mechanische Druckstrahlmassage, die sich unglaublich angenehm anfühlt.

Enstpannen Sie auf einem 40° warmen Wasserbett, das Sie intensiv massiert!

Computergesteuert massieren zwei bewegliche Wasserstrahlen Ihren Körper, kräftig zupackend oder sanft ausstreichend, den ganzen Körper oder einzelne Partien. Je nach Programmwahl, je nach Gefühl und Behandlungsziel.

Die Wellnes Massage kann helfen

  • Muskelverspannungen und Verkrampfungen zu lösen
  • Rückenverspannungen zu beseitigen
  • mentale und muskuläre Übermüdung zu regenerieren
  • Überbelastungen und Stress abzubauen
  • das persönliche Wohlbefinden zu steigern
  • die Durchblutung zu verbessern

Gerne laden wir Sie zu Ihrer „15-Minuten-Urlaubsmassage“ ein, lassen Sie sich verwöhnen!


Whirlpool incl. Massagedüsen

Entspannung pur!

Genießen Sie nach Ihrem Training ein entspannendes Bad in unserem Whirlpool. Unterwassermassagedüsen tragen erheblich zu Iherm Erholungsfaktor bei.


Finnische Sauna

Die klassische finnische Sauna besteht aus zwei Grundelementen: dem Aufheizen und Abkühlen. Dabei ist der Wechsel zwischen beiden Reizen extrem. In der finnischen Sauna ist die Luft sehr heiß (80-100 Grad Celsius) und das Wasser zum Abkühlen entsprechend sehr kalt.

Charakteristisch ist die Trockenheit der Luft, sonst ließe sich die Hitze gar nicht aushalten. Trotz der extremen Gegensätze wird die finnische Sauna nicht nur für stählerne Charaktere empfohlen, sondern wird als entspannende Angelegenheit von Ärzten wärmstens für eine breite Zielgruppe empfohlen. Die medizinischen Auswirkungen (Kapitel “Sauna für alle?”) beziehen sich daher auch auf die klassische finnische Sauna.

Unser Saunabereich bietet Ihnen:

  • 2 finnische Saunen (Damen / Herren)
  • 2 Dampfbäder (Damen / Herren)
  • 1 gemischte Sauna
  • Sanarium

Entspannen Sie sich, denn Ihr Leben ist stressig genug!


Bodyworkout

Ein intensives Training der Problemzonen Bauch, Beine, Po & Brust unter 
Beachtung funktionsgymnastischer Aspekte sowie einfache Bewegungen zur Fettverbrennung sollen Ihnen helfen, zur Traumfigur zu finden.

Was bedeutet das genau?

In diesem Kurs wird mit zielgerechten Übungen der gesamte Körper, Schwerpunkt aber die Problemzonen wie der Bauch, die Beine, der Po und natürlich auch die Brust trainiert, gefestigt und somit geformt. 

Hierbei wird unter Berücksichtigung von funktionsgymnastischen Aspekten mit 
einfachen Übungen und Bewegungen zu toller motivierender Musik trainiert. 

Beim Bodystyling trainieren wir mit Hilfe von Zusatzgeräten (Kurzhantel, Langhantel, Tube, Rubberband, Step, Fußmanschetten etc.) die Gesamtmuskulatur des Körpers nach fetziger Musik. 
Jeder bestimmt die Intensität der einzelnen Übungen selbst. 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich & nach einem kurzem Warm Up 
powern wir voll los!!

Ein Workout für alle bei dem ein Einstieg jederzeit möglich ist!


Sanarium

Genießen Sie das Sanarium als Mittler zwischen Sauna und Dampfbad, bei geringerer Temperatur und niedrigerer Luftfeuchtigkeit.

Eine kreislaufschonende Sauna-Variante, die die Durchblutung anregt, Muskelverspannungen lockert und den Körper abhärtet.

Unser Saunabereich bietet Ihnen:

  • 2 finnische Saunen (Damen / Herren)
  • 2 Dampfbäder (Damen / Herren)
  • 1 gemischte Sauna
  • Sanarium

Entspannen Sie sich, denn Ihr Leben ist stressig genug!


Infrarot physiotherm

Infrarotstrahlung überträgt Wärme berührungslos auf die Haut.

Die Anwendung von Physiotherm Infrarotkabinen kann die Durchblutung und Versorgung von Organen, Muskulatur, Bindegewebe und Haut verbessern. Den Stoffwechsel anregen, schmerzlindernde Botenstoffe bereitstellen und das Immunsystem modulieren. Zusätzlich kann die starke Schweißbildung die Entgiftung und Entschlackung unterstützen. Dies sind nur einige Wirkungen der schonenden Tiefenwärme, die bei zahlreichen Beschwerden hilfreich sein können.

Das Physiotherm-Prinzip belastet daher auch bei Anwendungen über 30 Minuten das Herzkreislaufsystems nur wenig. Es ermöglicht dennoch eine intensive „Durchwärmung“ mit intensivem Schwitzen und sorgt für eine verbesserte Durchblutung des gesamten Organismus.

 

 


Dampfbad

Das Dampfbad ist der Sauna im Aussehen und der Wirkung ähnlich. Doch das Dampfbad bietet vor allem bei Erkältungen oder Problemen mit den Atemwegen einen erheblichen Vorteil. Im Gegensatz zur Sauna wird beim Dampfbad nur ganz langsam eine Erwärmung der Körpertemperatur hervorgerufen. Dies hat zum Beispiel den Vorteil, dass Sie die Wärme mehr genießen und Sie nach der Nutzung des Dampfbades noch ein wohlig warmes Körpergefühl umgibt. Spüren Sie die positive Wirkung auf Haut, Atemwege und Haare. Die Temperatur beträgt ca. 40 °C´.

 Unser Saunabereich bietet Ihnen:

  • 2 finnische Saunen (Damen / Herren)
  • 2 Dampfbäder (Damen / Herren)
  • 1 gemischte Sauna
  • Sanarium

Entspannen Sie sich, denn Ihr Leben ist stressig genug!


Aktives Basenwasser

Ein basischer pH-Wert wirkt der Gewebeübersäuerung entgegen und unterstützt den Säure-Basen-Haushalt!


Espresso-Flatrate

Gönnen Sie sich zum Abschluss Ihres Wellness-Programms einen wohlschmeckenden Espresso aus unserem professionellen Cup & Cino-Angebot.


Espresso-Flatrate

Gönnen Sie sich zum Abschluss Ihres Wellness-Programms einen wohlschmeckenden Espresso aus unserem professionellen Cup & Cino-Angebot.


Auszeit

Wir berücksichtigen Ihren Urlaub! Buchen Sie innerhalb Ihres Vertrages die Auszeit dazu, so haben Sie die Möglichkeit bis zu 6 Wochen im Kalenderjahr, jeweils Wochenweise zu wählen.


Ergoline-Solarien

Wenn in den Wintermonaten die Tage kürzer werden, kann das Solarium als Alternative zur natürlichen Sonnenstrahlung genutzt werden. Das ultraviolette Licht der Sonne ist für Vorgänge im menschlichen Körper wichtig und somit auch für die Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden.

Solarium-Sonnenlicht beeinflusst die Produktion des Melatonin in der Haut. Dieser als Hormon eingestufte Botenstoff steuert unter anderem den Schlaf-Wach-Rhythmus. Der Gang ins Sonnenstudio kann also der gefürchteten Wintermüdigkeit vorbeugen. Da das Melatonin ebenfalls für den Bräunungseffekt der Haut verantwortlich ist, kann als kleines Extra ein frischeres und gesünderes Aussehen der Haut erreicht werden.

Für die Vitamin-D3-Produktion im Körper ist Sonnenlicht unentbehrlich. Bei dem mit der Nahrung aufgenommenen Vitamin D handelt es sich lediglich um eine Vorstufe, die mit Hilfe von ultravioletten Strahlen vom Körper in das eigentliche Vitamin D3 umgewandelt wird. Da dieses Vitamin unter anderem für die Bildung von Knochen und Zähnen verantwortlich ist, kann der Gang ins Sonnenstudio Mangelerscheinungen vorbeugen.

 


Erfrischungsgetränke

Genießen Sie isotonische Mineralgetränke! Die Mineralgetränke enthalten wertvolle Mineralstoffe und Vitamine, die nach dem Training den Flüssigkeits- und Mineralhaushalt Ihres Körpers wieder optimal auffüllen. Während dem Workout schwitzt Ihr Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe aus, die nach dem Training wieder zugeführt werden müssen. Die Mineralgetränke sind so zusammengestellt, dass Ihr Körper die benötigten Stoffe optimal aufnimmt und schnell wieder leistungsfähig ist!


W-Lan-Flatrate

W-Lan verfügbar!

Genießen Sie die Freiheit, auch während Ihres Aufenhaltes in unserem Hause, Ihre Nachrichten zu lesen als auch das Internet kostenfrei zu nutzen!


Virtueller Kurs Ganzkörper Workout

KURSE ON DEMAND – Kurse auf Abruf

Hier werden Ihnen mögliche Themen vorgeschlagen, bei denen Sie Ihr Interesse anmelden können oder auch direkt einen Kurs für sich alleine oder in einer Gruppe buchen können.

  • Mehr als 40 verschiedene Kursarten
  • 15 bis 60 min lange Kurse
  • Höchste Standards
  • täglich neues Programm
  • Bereits über 2000 Videos

HIT Bauch/Po

KURSE ON DEMAND – Kurse auf Abruf

Hier werden Ihnen mögliche Themen vorgeschlagen, bei denen Sie Ihr Interesse anmelden können oder auch direkt einen Kurs für sich alleine oder in einer Gruppe buchen können.

  • Mehr als 40 verschiedene Kursarten
  • 15 bis 60 min lange Kurse
  • Höchste Standards
  • täglich neues Programm
  • Bereits über 2000 Videos

Virtueller Kurs Brust Workout

KURSE ON DEMAND – Kurse auf Abruf

Hier werden Ihnen mögliche Themen vorgeschlagen, bei denen Sie Ihr Interesse anmelden können oder auch direkt einen Kurs für sich alleine oder in einer Gruppe buchen können.

  • Mehr als 40 verschiedene Kursarten
  • 15 bis 60 min lange Kurse
  • Höchste Standards
  • täglich neues Programm
  • Bereits über 2000 Videos

Virtueller Kurs Step Dance

Anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination.


Virtueller Kurs Pilates

Training in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers zur Stabilisierung der Körpermitte


Virtueller Kurs Spinning

Spinning bedeutet für uns nicht nur Ausdauertraining auf modernen Star Trac "NXT" Bikes.

Vielmehr geht es uns darum, in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers zu energiereicher Musik “Berge und Täler” zu durchfahren, Sprints einzulegen oder auch mentale Reisen anzutreten.


Virtuell Yoga

Hatha Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Das Programm dient der Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontollierte Atmung,Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Figuren zur Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.


Virtueller Kurs Flexibar

Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten. Der Bikini-Figur steht damit nichts mehr im Wege.


Virtueller Kurs Jump

KURSE ON DEMAND – Kurse auf Abruf

Hier werden Ihnen mögliche Themen vorgeschlagen, bei denen Sie Ihr Interesse anmelden können oder auch direkt einen Kurs für sich alleine oder in einer Gruppe buchen können.

  • Mehr als 40 verschiedene Kursarten
  • 15 bis 60 min lange Kurse
  • Höchste Standards
  • täglich neues Programm
  • Bereits über 2000 Videos

Tabata

Tabata ist in den 1990er-Jahren von dem japanischen Wissenschaftler Izumi Tabata entwickelt worden, der am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio arbeitete. Von einer bestimmten Übung werden acht Intervalle von je 20 Sekunden absolviert. Dazwischen gibt es Pausen von stets zehn Sekunden. Um welche Übung es sich handelt, kann der Athlet je nach Trainingsziel auswählen. Denkbar sind Sprints für eine gute Ausdauer, Seilspringen für einen erhöhten Stoffwechsel oder Crunches für mehr Kraft.


X-BODY EMS-TRAININGSLOUNGE

Vorteile und Ziele von EMS-Training

Alle Muskeln werden können gleichzeitig trainiert werden auch der Stoffwechsel kann intensiviert werden. Desweiteren kann der Kalorienverbrauch erhöht und das Gewebe gestraff werden. Zudem besteht die Möglichkeit durch EMS-Training den Körper gezielt zu formen.

Was ist EMS-Training?

(Elektro-Muskel-Stimulations-Training) nutzt elektrische Impulse für Muskeltraining. Der Elektrische Impuls wird über Elektroden zum Körper gebracht, die je nach EMS-System in Westen oder Anzüge integriert sind. Zeitgleiches Trainieren aller Muskelgruppen ist mit EMS möglich.

EMS kommt ursprünglich aus der Schmerztherapie

Die Erkenntnisse aus der Schmerztherapie bilden die Grundlage für das EMS-Trainingskonzept. Deshalb nutzen auch verletzte Sportler die EMS-Trainingsmethode, um Muskeln gelenkschonend wieder aufzubauen. ?Auch im Profi Sport z.B. im Fussball wird EMS eingesetzt.

In der neuen XBODY-Lounge im LAVIDA Garching steth eines dieser neuen High Tech Geräte im Gesamtwert von über 17.000 Euro allen Interessierten zur Verfügung. Eine Clubmitgliedschaft ist nicht notwendig, es können auch 10er Karten gebucht werden.

Das EMS Gerät von X-Body setzt auf eine Methode, die sich bereits in der Astronautik und Sportmedizin durchgesetzt hat: EMS-Training, eine äußerst innovative Muskelstimulierung. Studien mehrerer Sporthochschulen haben die hohe Wirksamkeit von EMS bereits bewiesen.

Hohe Trainingseffizienz, von dem jeder schnell profitieren kann!

2x 20 Minuten Training pro Woche reichen – auch bei ambitionierten Zielen!

Ideal für alle, die mit wenig Zeitaufwand viel erreichen wollen! Beim Abnehmen oder für Po-Bauch-Muskel-Training.


IMOOVE

IHR IMOOVE

Erleben Sie die Spiralbewegung

Erleben Sie die Spiralbewegung – imoove ist die Zukunft im sensomotorischen Training nach den Vibrationsplatten. Eine sich elliptisch bewegende Platte bringt den Körper in eine spiralförmige Bewegung und aktiviert von der Fußsohle bis zum Kopf die gesamten Muskelketten mit jeder Umdrehung. Der Körper gerät aus dem Gleichgewicht und steuert gegen. Während traditionelles Training sehr oft nur Teilbereiche anspricht, wirkt imoove umfassend, tief und effektiv auf den ganzen Körper. In der Bewegung werden alle Gelenke mobilisiert, Sehnen und Bänder werden durchblutet und erhalten die ursprüngliche Beweglichkeit zurück. Die „Suche“ nach dem Gleichgewicht bringt die Sensomotorik auf Hochtouren. Alle die Gelenke stützenden Muskeln werden angesteuert.

Das 3D-Training mit den Bändern in offener Kette oder den Haltegriffen in geschlossener Kette kräftigt funktional die große Muskulatur. imoove FT offeriert 20-oder 30-minütige voreingestellte Trainingsprogramme oder lässt für jeden Anwender individuelle, USB gespeicherte Einheiten zu. Der integrierte dynamische Bewegungstest gibt unmittelbar Feedback.